行方

今日超久しぶりに寝坊しました。

ほぼ初めての依頼でテンションが上がってしまい夜更かししてしまったのが原因です。

やはり睡眠時間は日中のパフォーマンスを上げるためにも必須ですね!


日中のパフォーマンスを上げるために食事も改善しないといけないな~と感じました。

ラーメンやハンバーガー、ファーストフードなどの高GI食品を避け、玄米やそば、レタスなどの葉モノ野菜、ピーマン、ブロッコリー、りんご、いちごなどの低GI食品を食事に取り入れていこうと思います。


明日もたくさんお絵描きしていきましょう!

( 2019年10月29日 00:13)

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